przed i

Czytalam troche o tym rodzaju treningu. Nigdzie nie znalazlam o tym czy ten trening wykonuje sie naczczo czy moze trzeba zjesc jakis posiłek przed nim i jaki to powinien byc posilek. Wiec moze wy mi powiecie jak to wyglada ?? Jestem na diecie redukcujnej.

W każdy dzień mam rozciągać całe ciało, czy tylko te partię które będę w dany dzień ćwiczył? I jeżeli możecie to podajcie link bądź wytłumaczcie mi jak się rozciągać chodzi mi mianowicie o ilość powtórzeń ćwiczeń, długość powtórzenia i intensywność.

wiem ze to już było ale chciałem się zapytać jaki najlepszy posiłek przed snem jakiś antykataboliczny może być np. jajecznica z 3 żółtek i 5 biełek bo na wiekszosci forum pisze że tuńczy ale tuńczyk już mam przed treningiem w diecie co proponujecie proszę o szybką odpowiedź

Witam jak w temacie. Jaka odżywka-odżywki typowo dla fajtera przed i po treningu sportów walki? Np. przed i po półtoragodzinnym treningu muay thai. Jest co raz więcej odżywek typowo pod sporty walki, tylko które Wy chwalicie i uważacie za godne wydanych pieniędzy?

Witam. Przeczytałem już wiele na tym forum ale mam jeszcze jedno pytanko:) Jeśli zamiast ostatniego posiłku wezme odżywkę białkową czy będzie to dobra rozwiązanie???? Wspomnę tylko że nie mam zamiaru masować tylko powoli redukować

Cześć czy przed treningiem pasuje ryż parboiled/brązowy a po treningu kasza jaglana?

jak powinno wygladac moje śniadanie jeśli jest to posiłek bezposrednio przed treningiem?

witam czy moge zjesc kilka próbek np massacry crea shot i nitro energized na 2 tygodznie przed pierwszym cyklem na mono czy to moze zaszkodzic? (poniewaz chcialem spróbowa jak dzialają )

Witam. Mam pytanie. Czy po wypiciu ok. 3 piw o 19.00 bede mogł zażyć antybiotyk o ok. 21.00? Dodam, że mam anginę i nie brałem na razie tego leku. Czy to nie miałoby skutków ubocznych jak picie po antybiotyku? Z góry dzeki za odpowiedzi.

witam kolega prosił abym sie zapytał co powinno sie jesc przed startem trenuje on biegi długodystansowe

mam taki problem zdarza mi sie często w ciągu dnia dosypiać z 3-4 godziny no i teraz niewiem jak powinien wyglądać posiłek przed drzemką?typowo taki jak przed spaniem(czyli tylko białko) czy może normalny(węgle+białko)?

Witam!! Nie wiem czy dobrze robię: przed treningiem około 17.00 spożywam duże ilości węglowodanów, natomiast po treningu spożywam koktajle z bardzo dużą ilością białka np. koktajl z: jogurt, mleko, ser twarogowy, platki owsiane.

Chciałbym sie dowiedziec co nalezy zjesc przed treningiem i w jakim czasie przed nim zeby się strawiło ? Czekam na konkretne odp.

Siema. 29 sierpnia mam testy alergiczne i jeżeli dziś wezmę 1 tabletkę claritiny (loratadyna) to przeszkodzi to w testach czy już jednak nie będę miał tego w organizmie do 29 ? I jak zjem batona to swędzi mnie skóra i jak wezmę przed batonem owy lek to nie będzie uczulało mnie ?

Witam Wyczytałem w pewnym artykule, żeby najlepiej wyeliminować warzywa z posiłków przed i po treningu. Moje pytanie brzmi czy warzywa stanowią w takich posiłkach problem? Ogólnie lubię zjeść do ryżu, kaszy czy makaronu jakiś kalafior, brokuł, paprykę czy też cebulę.

mam zamiar brac krete przed treningiem ok 30 min. jaki odstęp czasu musze zachować między obiadem a kretą? bo pisze zeby najlepiej brac na sucho

Witam. Co polecacie na śniadanie. Chodzi o to, że wstaje rano o 7.00, trening robię przed 9. Potrzebuję coś zjeść mega, bo robię crossfit'a. Owsiane mi się znudziły i nie mogę tego jeść. Myślałem nad płatkami ryżowymi, makaronem, ryżem. Co można jeszcze zjeść, ale tak by nie zamulało?

Witam, chciałem się zapytać czy podczas obliczania kalorii należy podawać wagi produktów przed czy po obróbce/obraniu itp. Np.ryż podawać wagę przed ugotowanie czy po ugotowaniu, banany/pomarańcze/mandarynki itp ze skórką czy bez? Jak to się powinno liczyć?

Zrobilem 5 tygoodni masy (8-12 powtorzen) teraz koncze 5 tydzien masy z poprawieneim sily (progresja 12 10 8 6(ruuchome czasmi 3, 4) zostanei mi dwa tygodnie do obozu i z silowni przenosze sie na wolne ciezary mam tez modlitewnik i laweczki regulowane jaki trening polecacie przed obozem kondycyjnym?

witam! czy z takimi wynikami badan mozna wejsc na cykl? cykl ma wygladac tak: 1-8 meta 25mg ed 1-8 prop 100mg pon,sr,pt 9-12 prop 130mg e2d obecnie jestem na kreatynie /SFD/2017/1/18/8ac78986b2c441759020a55e9340e0e1.jpg